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昨日の頭痛。夜中2時に寝て、今日の昼すぎまでの10時間。寝て寝て寝たおしたら良くなりました。前日も12時間寝てたのに、さらに10時間寝ましたよ。50歳にして、10時間以上眠れる私って、すごくない？（笑）
昨日から唐突に【月曜断食】を始めたんですよ。
アマゾンでポイント還元率が50％になってたので、ポチっと買って、11/4（日）に全部読んで、ちょっとやる気になってきて、久々に体重計に乗って、体重計のボタンを色々推してたら、体重、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪に基礎代謝、そして体内年齢が表示されるのに気づいて。
その体内年齢が、な・な・なんと！60歳！！！えぇーーー！！ですよ。(-_-)
これはヤバイ。本気でヤバイ。老けたなーと思ってたけど、体内年齢60歳は、あんまりにもヒドイ。と発奮！翌日が月曜日で予約も入ってなかったので、思い切って月曜断食をはじめることに。
お腹が空いてるのは、思ったほど辛くなかったんだけど、なんせ食べない（不食）の日なんで手持ち無沙汰が半端なくって。仕事すればいいんだけど、そんな気にもならず、なぜか頭痛がひどくって、昨日は1日寝たおしました。
アプリを活用だ！
体重は1kgほど落ちてましたが、他は変わりなく。基礎代謝は、さらに低くなってまして。食事もカロリーを把握したほうが良いと思って、アプリを活用することに。
写真を撮るだけで、カロリーが分かるスグレモノ。よく出来てる。
アプリを活用して、とにかく11月の4週間は続けたい。続けよう。続けられるかな？不安。ちょー不安。ただ1日1日を、本のルール通りにやっていくだけだな。
ダイエット意識を高めるために、↓の本も読みました。
ダイエットは一時的なものではなくて、生活習慣の見直しからする必要があるなーと強く実感しました。基礎代謝も、めっちゃ低いからね。この辺も普段の中で何とかしないとです。
今度こそ！本当に痩せられるか！？自分との戦いです。(｀０´)ﾉｵｩ!
