健康

2021/7/3

人間ドック、引っかかったー！

10月初旬に行った人間ドックの結果が、3週間経って、やっと届きました。判定は・・・ジャラジャラ♪ジャラジャラ♪（脳内で再生して下さい。笑） D：異常あり (´ﾟдﾟ`)ｴｰ!? まさかの判定が相次ぐ AからFまで判定があり、C2は再検査、Dは精密検査が必要となるのですが、聴力と便潜血でD判定、尿検査と脂質でC2判定で再検査です。脂質は、LDCコレストロールとNon-HDLコレステロール値が高かったため生活習慣の改善と再検査と書かれてますが、メタボでは無いので、たぶんダイエットすれば標準値に収まるんでは ...

健康

2021/7/3

人間ドックで胃カメラ初体験！

52年も生きてりゃ、それなりに経験は積んでるものだけど、世の中にはまだまだ知らない世界があり、経験したことないこともあり。この夏、何度か胃がキリキリ痛むことがあり。3年前、お尻の痛みからイボ痔の発覚⇒大腸の内視鏡検査⇒ポリープ除去手術に至ったので、痛みがあるのは何かのサイン！と思って、胃カメラ検査にチャレンジしてきました。写真は、検査後に頂いたお弁当。豪華すぎて、母と一緒に晩ごはんで食べました。倉敷市の国保特定健診を活用倉敷市から国保特定検診のご案内が来てたのを思い出して、思い切ってワンコイン（5 ...

ダイエット

2021/7/3

デブもダイエットも1日にしてならず！

2018年4月頃、過去最高の65キロを記録し。体は浮腫み脂肪が邪魔して正座もしずらくなり、Ｌサイズがパンパンになり、人に会うたびに「太った！」と言われ。このままだと「ただのデブになる」と思いながら時間は流れていたんですが、11月になって唐突に月曜ダイエットを始めたんですよ。習慣を無くすのは簡単その時期、実家に戻ったこともあり、親が心配するので月曜ダイエットは2回しかせず。それでも、70代の母との同居のおかげで食生活が改善し、合わせてレコーディングダイエットもはじめたことで、62キロでスタートして、 ...

健康

2021/7/3

理想の睡眠時間は7時間で横向き寝が良いらしい。

「24時間働けますかっ！ビジネスマーンビジネスマーン」というCMがあったのが、1989～1991年のバブルの頃。私が就職したのが1988年なので、ドンピシャの世代。キャッチーな音楽と歌詞は今だに忘れることができず、時折、口をついて出てきます。 youtubeにあった！今の時代、寝てない自慢は自慢にならず。睡眠を含めた健康管理ができないと評価を受けない時代にもなってきてますよね。私自身、寝るのは大好きだけど、日によって睡眠時間はバラバラで。何時間寝るのが最適なのか？が分からず、自分にあった睡眠時間もよ ...

健康

2021/7/3

健康トレンド【3キン】って？

面白いネタがツイッターに流れてきました。今度の健康トレンド【３キン】って、分かります？【筋トレ、禁煙、禁酒】の３キンなんですって。へぇ～へぇ～へぇ～。実際、ニューヨーク在住の方も、禁酒ブームが来てる感じがあるとツイートされてました。ニューヨークで切実に感じる3キン禁煙、筋トレは定着済みで、禁酒ブームがすぐそこまで来てる感 https://t.co/IJMe7VxkN7 — マギー🇺🇸 🗽ニューヨーク/LEAN STYLE (@SimpleMGY) 2019年5月10日タバコは、健康被 ...

ダイエット

2021/7/3

【月曜断食】2回の断食で2.7kg減！

アマゾンで、ポイント還元率が50％となっていたので、ずっと気になってた【月曜断食】を買ったのは去年のこと。月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる! created by Rinker ¥1,485 (2021/07/26 04:49:14時点 Amazon調べ-詳細) Kindle Amazon 楽天市場 Yahooショッピング漫画家さんやブログをチェックしてる方の【月曜断食】成功話を見て、「断食かー断食なー。意志が弱いから出来そうもないなー。でも・・・1ヶ月で5キロとか落ちる ...

ダイエット

2021/7/3

菜々緒さんのプロ意識に喝を貰う。

菜々緒さんがインスタグラムのストーリー機能を使って質問に答えるコーナーをやってて。その返信が、ど正論すぎて評判になってます。 BLOGOS菜々緒のインスタ回答が「ド正論」と話題　「簡単に痩せる方法は？」に「そんな考...https://blogos.com/article/376751/モデルで女優の菜々緒さん（30）がインスタグラムに投稿した内容が、5月11日頃から話題になっている。菜々緒さんは「ストーリー」機能でファンの質問に回答。「お風呂で簡単に痩せられる方法教えて」「自分に甘くなってしまってダイエ ...

健康

2021/7/3

50歳を超えると到るところにガタが出てくるもんで。(-_-)

今週の水曜日、首筋に注射してきたんですよ。首筋に注射だなんて・・・先端恐怖症気味な私からすれば、想像の段階で血の気が引く思い。＞針が刺さるとこを見れない。だが、この痛みは取りたいってことで、平気なフリして打たれてきました。(T ^ T) 10日ほど前、寝違えたのか？右肩から右腕にかけて鈍い痛みを感じ。2日後には良くなるどころか酷くなり。薬を飲むのに首を上げたら、ズキッと首筋から右肩にかけて痛みが走るほどになり。仰向け状態でも鈍痛がし、痛みで目が覚めるほどに。これはイカン！と、ペインクリニックへ行ってき ...

ダイエット

2021/7/3

ダイエット、スタート時から5キロ落ちました。

去年11月に唐突に月曜断食をはじめました。去年4月に過去最高の65kgを記録し、足は組めなくなるわ（太ももに贅肉がつきすぎて足がほどける）、前年まで履けていたジーパンはお腹まわりがパンパンで履けなくなるわ、3Lにまで体が巨大化。これはヤバイと少し意識して2～3kg落としたけど、長く63キロ代のままで。月曜断食の本を読んだことでスイッチが入り、11月4日に62.1kg、体脂肪率39.7、体内年齢60歳でスタートし、11/5と翌週の11/12に月曜断食を2回行って以来、断食はしてないんですが、カロリーママ ...

ダイアリーダイエット

2020/4/26

太る生活からの脱却には、規則正しい生活をすること。と分かっちゃいるのに・・・。

今日は、朝7時までサイト製作に関することで格闘してて、寝そびれたので、母と共にモーニングを食べに行き。戻って、朝8時頃から夕方まで寝たんですが、寝て起きてから体重を測ってみれば、ちょっと増えてまして。食べる時間や寝る時間がバラバラになると、身体の新陳代謝も停滞するように思います。私は、15年自営業をしてて、鑑定予約が無いと出かける用事が無いので、集中力が切れるまで朝夜関係なくパソコン作業を続けてしまうんですが、こうした働き方をしてると身体の状態を一定に保つことが難しいですね。長く起きてるとお腹がすく ...

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