健康

2021/7/3

人間ドック、引っかかったー！

10月初旬に行った人間ドックの結果が、3週間経って、やっと届きました。判定は・・・ジャラジャラ♪ジャラジャラ♪（脳内で再生して下さい。笑） D：異常あり (´ﾟдﾟ`)ｴｰ!? まさかの判定が相次ぐ AからFまで判定があり、C2は再検査、Dは精密検査が必要となるのですが、聴力と便潜血でD判定、尿検査と脂質でC2判定で再検査です。脂質は、LDCコレストロールとNon-HDLコレステロール値が高かったため生活習慣の改善と再検査と書かれてますが、メタボでは無いので、たぶんダイエットすれば標準値に収まるんでは ...

健康

2021/7/3

人間ドックで胃カメラ初体験！

52年も生きてりゃ、それなりに経験は積んでるものだけど、世の中にはまだまだ知らない世界があり、経験したことないこともあり。この夏、何度か胃がキリキリ痛むことがあり。3年前、お尻の痛みからイボ痔の発覚⇒大腸の内視鏡検査⇒ポリープ除去手術に至ったので、痛みがあるのは何かのサイン！と思って、胃カメラ検査にチャレンジしてきました。写真は、検査後に頂いたお弁当。豪華すぎて、母と一緒に晩ごはんで食べました。倉敷市の国保特定健診を活用倉敷市から国保特定検診のご案内が来てたのを思い出して、思い切ってワンコイン（5 ...

ダイエット

2021/7/3

デブもダイエットも1日にしてならず！

2018年4月頃、過去最高の65キロを記録し。体は浮腫み脂肪が邪魔して正座もしずらくなり、Ｌサイズがパンパンになり、人に会うたびに「太った！」と言われ。このままだと「ただのデブになる」と思いながら時間は流れていたんですが、11月になって唐突に月曜ダイエットを始めたんですよ。習慣を無くすのは簡単その時期、実家に戻ったこともあり、親が心配するので月曜ダイエットは2回しかせず。それでも、70代の母との同居のおかげで食生活が改善し、合わせてレコーディングダイエットもはじめたことで、62キロでスタートして、 ...

健康

2021/7/3

理想の睡眠時間は7時間で横向き寝が良いらしい。

「24時間働けますかっ！ビジネスマーンビジネスマーン」というCMがあったのが、1989～1991年のバブルの頃。私が就職したのが1988年なので、ドンピシャの世代。キャッチーな音楽と歌詞は今だに忘れることができず、時折、口をついて出てきます。 youtubeにあった！今の時代、寝てない自慢は自慢にならず。睡眠を含めた健康管理ができないと評価を受けない時代にもなってきてますよね。私自身、寝るのは大好きだけど、日によって睡眠時間はバラバラで。何時間寝るのが最適なのか？が分からず、自分にあった睡眠時間もよ ...

健康

2021/7/3

健康トレンド【3キン】って？

面白いネタがツイッターに流れてきました。今度の健康トレンド【３キン】って、分かります？【筋トレ、禁煙、禁酒】の３キンなんですって。へぇ～へぇ～へぇ～。実際、ニューヨーク在住の方も、禁酒ブームが来てる感じがあるとツイートされてました。ニューヨークで切実に感じる3キン禁煙、筋トレは定着済みで、禁酒ブームがすぐそこまで来てる感 https://t.co/IJMe7VxkN7 — マギー?? ?ニューヨーク/LEAN STYLE (@SimpleMGY) 2019年5月10日タバコは、健康被 ...

ダイエット

2021/7/3

【月曜断食】2回の断食で2.7kg減！

アマゾンで、ポイント還元率が50％となっていたので、ずっと気になってた【月曜断食】を買ったのは去年のこと。月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる! created by Rinker ¥1,485 (2021/10/23 16:31:50時点 Amazon調べ-詳細) Kindle Amazon 楽天市場 Yahooショッピング漫画家さんやブログをチェックしてる方の【月曜断食】成功話を見て、「断食かー断食なー。意志が弱いから出来そうもないなー。でも・・・1ヶ月で5キロとか落ちる ...

ダイエット

2021/7/3

菜々緒さんのプロ意識に喝を貰う。

菜々緒さんがインスタグラムのストーリー機能を使って質問に答えるコーナーをやってて。その返信が、ど正論すぎて評判になってます。 BLOGOS菜々緒のインスタ回答が「ド正論」と話題　「簡単に痩せる方法は？」に「そんな考...https://blogos.com/article/376751/モデルで女優の菜々緒さん（30）がインスタグラムに投稿した内容が、5月11日頃から話題になっている。菜々緒さんは「ストーリー」機能でファンの質問に回答。「お風呂で簡単に痩せられる方法教えて」「自分に甘くなってしまってダイエ ...

健康

2021/7/3

50歳を超えると到るところにガタが出てくるもんで。(-_-)

今週の水曜日、首筋に注射してきたんですよ。首筋に注射だなんて・・・先端恐怖症気味な私からすれば、想像の段階で血の気が引く思い。＞針が刺さるとこを見れない。だが、この痛みは取りたいってことで、平気なフリして打たれてきました。(T ^ T) 10日ほど前、寝違えたのか？右肩から右腕にかけて鈍い痛みを感じ。2日後には良くなるどころか酷くなり。薬を飲むのに首を上げたら、ズキッと首筋から右肩にかけて痛みが走るほどになり。仰向け状態でも鈍痛がし、痛みで目が覚めるほどに。これはイカン！と、ペインクリニックへ行ってき ...

ダイエット

2021/7/3

ダイエット、スタート時から5キロ落ちました。

去年11月に唐突に月曜断食をはじめました。去年4月に過去最高の65kgを記録し、足は組めなくなるわ（太ももに贅肉がつきすぎて足がほどける）、前年まで履けていたジーパンはお腹まわりがパンパンで履けなくなるわ、3Lにまで体が巨大化。これはヤバイと少し意識して2～3kg落としたけど、長く63キロ代のままで。月曜断食の本を読んだことでスイッチが入り、11月4日に62.1kg、体脂肪率39.7、体内年齢60歳でスタートし、11/5と翌週の11/12に月曜断食を2回行って以来、断食はしてないんですが、カロリーママ ...

ダイアリーダイエット

2020/4/26

太る生活からの脱却には、規則正しい生活をすること。と分かっちゃいるのに・・・。

今日は、朝7時までサイト製作に関することで格闘してて、寝そびれたので、母と共にモーニングを食べに行き。戻って、朝8時頃から夕方まで寝たんですが、寝て起きてから体重を測ってみれば、ちょっと増えてまして。食べる時間や寝る時間がバラバラになると、身体の新陳代謝も停滞するように思います。私は、15年自営業をしてて、鑑定予約が無いと出かける用事が無いので、集中力が切れるまで朝夜関係なくパソコン作業を続けてしまうんですが、こうした働き方をしてると身体の状態を一定に保つことが難しいですね。長く起きてるとお腹がすく ...

ダイアリーダイエット

2020/4/26

新しいメガネ

先日購入したメガネが出来たー！メガネをかけた猫の絵が可愛いメガネケースもついてきたー！メガネの上の方と下の方で見え方が違う中近両用メガネなので、まだ慣れてなくて、どの位置で見たら最適な見え方になるのか？を模索中。手元がよく見えるようになったので、手相鑑定でも使うようにしようと思ってますが、あんまり見えすぎても、ちょっとなぁ？と自分の手を観ながら思ってます。ダイエットはどうなった？母と同居なので、断食すると心配するので、月曜断食はせずに、カロリーコントロールとレコーディングダイエットは継続中です。毎 ...

健康

2021/7/3

1度経験すれば、2度目は簡単。

夕方からの外出仕事の前に、粉瘤の手術後の処置のために病院へ。顎のだけ糸を抜いてもらって、耳のは大事をとって来週まで糸を残しておくことに。他にも粉瘤があったので、来月にも、さらに２つの粉瘤を取ってもらうことに。1度手術の経験をすると、2度目は簡単ですね。これはあれね。1度整形手術をすると、他の場所も気になって、何度でもやってしまうと同じ心境だなっと思いましたよ。ここ数年で、痔の手術、大腸検査＆大腸ポリープ除去手術、粉瘤除去手術と経験しましたが、手術に限らず、なんでも初めての時は緊張するけど、慣れれば何 ...

健康

2021/7/3

粉瘤（ふんりゅう）を、さくっと術ってきた。

粉瘤（ふんりゅう）の除去手術をしてきました。手術時間は、約1時間弱。費用は、耳の後ろと顎に出来た2箇所の粉瘤除去で12,000円（保険適用）でお釣りがくるぐらいでした。局所麻酔をするので、除去手術そのものは全く痛みはありません。麻酔の注射が痛くてねー。何箇所も刺すので、何度もウッとなりながら痛みに耐えました。手術は、普段着のままで、ベットに横たわって行われました。手術着とかに着替えることも無いので、緊張感が緩和されました。局所麻酔されるので、感覚が無いけど、先生が「はい。今から始めますよ。」「ちょ ...

ダイアリーダイエット

2020/4/26

ゴーンさん逮捕！？＞月曜断食3週目

今日も1日バタついていて。ゆっくりネットニュースを見る時間もなくて。夕方6時からの鑑定を終えて、帰り道の車の中。信号待ちで、ヤフーニュースを開いたら、「ゴーン会長逮捕」の衝撃ニュースがが！イザ！日産のゴーン会長逮捕へ　報酬過少申告疑い　東京地検特捜部：イザ！https://www.iza.ne.jp/kiji/events/news/181119/evt18111917520023-n1.html日産自動車（本社・横浜市）のカルロス・ゴーン会長（６４）が自身の報酬を過少に申告した疑いがあるとして、東京地 ...

ダイアリーダイエット

2020/4/26

思い込みの常識が、きっとたくさんある。

昨日のブログでも、ちょっと書いたけど、月曜断食ダイエットをはじめて強く感じたのは【1日3食、食べる】という常識に縛られていたなーということ。元々、2食の人だったけど、それでも晩ごはんを食べないと胃が痛くなるタイプで、今回の月曜断食は胃痛よりも頭痛がでてしまって。ただ本には、最初の月曜断食の時とかに何かしらの不調がでる場合もあるけど心配ないと書かれていたので、不調がでても途中でやめようとは全然思うことなく続けてますが、そもそも【毎日、きちんと食事すること】という一般常識を、思ってた以上に思い込んでいる現 ...

ダイエット

2020/4/26

月曜断食はどうなった？

昨日は、月曜断食2回目の月曜日で。午後9時頃まで何も食べずに、お水だけで過ごしていたのですが、昨日のブログで書いたように、ヒドイ頭痛と寒気、それに気持ち悪さまで出てきたので、ちょっと食べようと焼き芋を食べてしまいました。(-_-) 月曜断食、2回目にして早くも挫折。なんだけど。一応、24時間は断食状態でいたし、カロリーコントロールをしまくっているので、この1週間で開始時より1.5kg減りました。今年の4月頃の過去最高体重時からすれば、5kg落ちてます。最高時5kg落ちたとこで、まだデブのままなんだけど、 ...

ダイエット

2020/4/26

月曜断食はじめました。

昨日の頭痛。夜中2時に寝て、今日の昼すぎまでの10時間。寝て寝て寝たおしたら良くなりました。前日も12時間寝てたのに、さらに10時間寝ましたよ。50歳にして、10時間以上眠れる私って、すごくない？（笑）昨日から唐突に【月曜断食】を始めたんですよ。月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる! created by Rinker ¥1,485 (2021/10/23 16:31:50時点 Amazon調べ-詳細) Kindle Amazon 楽天市場 Yahooショッピングアマゾンで ...

健康

2020/4/25

体調不良＞救急車は乗り心地が悪かった。

先に書いとくけど、夕方、調子が悪くなって救急車を呼んで病院に運んでもらいました。2時間半後、タクシーで帰宅して、今ブログを書けているので、まだ胃は痛いけど大丈夫です。救急車は、思ってたものとは全然違い、ガタガタして乗り心地が悪かったです。救急隊員の方々は、若い男性隊員達でテキパキと対応してくれて心強かったです。病院でも、若い先生に若い看護師さん達がテキパキと身体に何かをつけまくってくれて、色々と調べてくれました。いっぱいつけてる姿を俯瞰的に見た写真を撮りたかったぐらい。＞さすがブロガー！＞自画自賛！（ ...

ダイエット

2020/1/12

デブぱな

この数年で、超絶デブリました。厚みが増しました。以前、着れていた服が着れなくなってきた頃から薄々は気づいてましたが、見て見ぬふりをしてきました。去年も同じようなこと言ってたんです。ダイエット宣言もしてたんです。毎日記録することからだ！と思い立ったはいいが継続できず、また見て見ぬふりをして過ごし。寒くなってきたので、去年は履けていた冬物ジーパンを履いて・・・履いて・・・（無理してジッパーを上げてる）・・・締まった?うぅー苦しいぃーかがめないー。ですよ。で、体重計を引っ張り出して乗ってみた絵。去年より ...

健康

2020/5/1

ポリープの生体検査の結果

先日の手術にて取った4つのポリープの生体検査の結果を、昨日聞きに行ってきました。4つのうち、１つは良性でしたが、残り3つは、ほっとけばガンになるポリープだったようで。「取って良かったですね。(・∀・)」と言われました。ブヒ。これはきっと「まだまだ生きて、人様の役に立ちなさい」って、ご先祖様からのメッセージと受け取りましたです。たいしたことは出来ないけど、何かしら人様に役立つ人間になれたらいーなーと、もうすぐ49歳のパナセさんは心新たに思うのでした。（笑）大腸の内視鏡検査は、私的にはあまり辛い検査で ...

1 2 Next »

健康

手相観ぱなせ

ちょこヘル！